Sabe o que se entende por Voz? Esclarecemos o seu significado técnico. A Voz é o som resultante da saída de ar dos pulmões e da passagem pelas pregas vocais – localizadas na laringe – as quais vibram durante a expiração.
Todos os dias se recorre à utilização da Voz, seja para comunicar na rotina do dia a dia, em momentos de lazer ou como ferramenta de trabalho, sendo que para muitos profissionais a Voz é o instrumento de trabalho, como é o caso dos cantores, atores, jornalistas, entre outros. E a sua voz, é o seu instrumento de trabalho?
Muitas vezes exerce-se um mau uso e abuso vocal, sem que se tenha consciência, pela presença ou ausência de determinados hábitos. Estarão estes hábitos presentes em si?
Com o intuito de evitar o mau uso e abuso vocal deverá eliminar ou reduzir tanto quanto possível:
- Consumo de bebidas alcoólicas, gaseificadas e com cafeína;
- Alimentos ricos em gorduras;
- Locais poluídos e ruidosos;
- Utilizar roupas demasiado apertadas;
- Fumar;
- Gritar e falar alto;
- Sussurrar;
- Pigarrear.
Por outro lado, deve privilegiar:
- Alimentação saudável;
- Comer maçã;
- Exercício físico;
- Beber água ao longo do dia, sobretudo, enquanto vai falando;
- Dormir bem;
- Repouso vocal após o uso prolongado da voz.
Considera que tem hábitos saudáveis para a sua Voz?
No caso de identificar diferenças na sua voz, como por exemplo, a presença de rouquidão por período prolongado, o pigarreio e/ou tosse frequentes, deverá solicitar ajuda médica, numa primeira fase.