Adeus insónias - Hipnose Clínica

A insónia caracteriza-se por uma alteração na qualidade e no tempo de duração do sono, estando ligada frequentemente a uma agitação fisiológica ou psicológica. Estima-se que cerca de 30% da população adulta já sofreu de insónia, pelo menos uma vez. Pode trazer ao sujeito sofrimento pela incapacidade de dormir, levando a um ciclo vicioso, já que o facto da pessoa tentar adormecer e não conseguir, aumenta o seu nível de frustração e ansiedade.

A insónia pode ser experimentada de 3 formas: dificuldades iniciais do sono (dificuldade para adormecer); dificuldades intermédias do sono (acordar a meio da noite e não conseguir voltar a dormir); dificuldades finais do sono (acordar de manhã demasiado cedo).


Os principais sintomas são:

- fadiga;

- dificuldades de concentração e raciocínio;

- irritabilidade;

- ansiedade;

- dores de cabeça.


Quando a pessoa sofre de insónias a médio e longo prazo, podem ainda surgir determinadas complicações que se refletem a nível físico e psicológico:


Sintomas Físicos:

- défice no funcionamento do sistema imunitário

- obesidade

- risco de doenças do coração

- risco de diabetes;

- entre outros.


Sintomas Psicológicos:

- dificuldades de concentração e raciocínio;

- depressão;

- problemas de memória;

- entre outros.


A hipnose clínica permite ajudar a pessoa a analisar os seus pensamentos e distinguir os produtivos dos ruminantes; promover hábitos saudáveis de sono; verificar de entre todas as alternativas, quais as que podem resolver o seu problema mais facilmente; relaxar o corpo e a mente para que o sujeito consiga ter uma boa qualidade de sono, desligando-se do stress do dia-a-dia.

A hipnoterapia pode ajudá-lo a ter um sono tranquilo e reparador!

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